Sponsorlu Bağlantılar
Kilo Almak İçin Kesin Çözüm
Kilolu olmak nasıl insan için sıkıntılı bir durum ise aynı ölçü zayıflık için de geçerlidir. Çünkü insan ne kadar zayıfsa bu onun bir nevi sağlık problemi yaşadığını da gösteren bir durumdur. Hatta işi sağlık yönünden çıkaracak olursak böyle bir durumda üzerinize giydiğiniz hiç bir şey de yakışmamaktadır.
Kilolu olmak nasıl insan için sıkıntılı bir durum ise aynı ölçü zayıflık için de geçerlidir. Çünkü insan ne kadar zayıfsa bu onun bir nevi sağlık problemi yaşadığını da gösteren bir durumdur. Hatta işi sağlık yönünden çıkaracak olursak böyle bir durumda üzerinize giydiğiniz hiç bir şey de yakışmamaktadır. Zayıf olan insanların sıkıntı çektikleri durumlardan bir tanesi de kendi yaşıtları içerisinde çocuk gibi kalacak şekilde küçük göstermesidir. Aslına bakarsanız tüm zayıf erkekler bu durumdan rahatsız olurlar ancak yine de belli etmemeye çalışırlar. Genellikle bayanlar için zayıflık sıfır beden hastalığına dönüşmediği sürece sorun değildir ancak erkekler için zayıf olmak sinir bozucu bir durum olarak görülür. her erkek bu konudan bir hayli rahatsızdır. Dilerseniz bu noktada sizlere en etkili bir şekilde nasıl kilo alırsınız ve hızlı kilo almak için yapmanız gereken şeyler nelerdir bir kaç bilgi verelim. Bu önerilerimizi dikkate aldığınız zaman kilo almayı da başarmış olduğunuzu görebileceksiniz.
Kilo almada en etkili yöntem hayatınıza getirdiğiniz düzendir. Bunun içinde ilk önce güne erken başlamanız gerekir. Kahvaltı öğünü çok önemlidir bu yüzden sabah kahvaltılarını doyurucu bir şekilde yapmanız gerekiyor. Kahvaltı esnasında ekmek ve hamurlu gıdaları az tüketmelisiniz. Bunların yerine yediğiniz peynir zeytin ve yeşillikler sizi hem sağlıklı besleyecek hem de kilo almanıza neden olacaktır. Bir de çay insan sağlığı açısından iyi bir içecek değildir. Sabahları çay tüketmek yerine bir bardak süt içmek ya da meyve suyu tüketimi daha iyi olacaktır.
Öğle öğünlerinde ise besleyici gıdaları tüketmenizi öneriyoruz beraberinde ara öğünleri de atlamamanız gerekiyor. Bunun içinde kendinize bir program oluşturabilir ya da hazır olan bir kilo alma diyeti programından istifade edebilirsiniz.
Akşam yemeklerini de sabah kahvaltısında olduğu gibi aynı tarzda tercih edebilirsiz hem hafif olacaktır hem de doyurucu bir etki yapacaktır. Son olarak ise gece yatmadan önce spor yapmanızı isteyeceğim spor egzersiz tarzında olmalı yediklerinizin kolay sindirimi için bu şarttır. Şimdiden kilo aldığınızı görüyor gibiyim.
Yararlanılan Kaynaklar:
http://www.thehealthsite.com/fitness/10-simple-tips-to-gain-weight-and-put-on-muscle/
http://kiloalmaninyollari.net/en-etkili-kilo-alma-yontemleri-nelerdir/
https://www.nerdfitness.com
Sponsorlu Bağlantılar
Hiç yorum yok:
comments